Απώλεια βάρους και βάρος του μέσου
Τα μέσα ενημέρωσης μας βομβαρδίζουν με διαφημίσεις και άρθρα σχετικά με τα συμπληρώματα απώλειας βάρους. Δεν μπορούμε να ενεργοποιήσουμε την τηλεόραση ή την αναλογία χωρίς να δούμε ή να ακούσουμε μια διαφήμιση για το Dexatrim και δεν μπορούμε να φτάσουμε σε ένα περιοδικό χωρίς να δούμε μια διαφήμιση ή ένα άρθρο σχετικά με το Metabolife. Ο τρόπος με τον οποίο διάφορες πηγές μέσων αντιμετωπίζουν τα συμπληρώματα απώλειας βάρους επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αντίληψη του κοινού για τα προϊόντα. Αυτό το δοκίμιο θα εξετάσει ένα άρθρο του Viagrafarmakeio.gr με τίτλο “Mad about metabolife”, μια διαφήμιση για το Hydroxycut από το mademoiselle και μια ραδιοφωνική διαφήμιση για το Carbolife Gold απεικονίζουν τον τρόπο με τον οποίο τα μέσα παρουσιάζουν τη χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής για την προώθηση του βάρους Εμφάνιση περισσότερου περιεχομένου.
Δεδομένου ότι οι διαφημίσεις προσπαθούν να πουλήσουν ένα προϊόν, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι διαφημίσεις προσπαθούν να προσελκύσουν την προσοχή των ανθρώπων προσφέροντάς τους τα μέσα για να επιτύχουν τα όνειρά τους για γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Ωστόσο, μπορεί να είναι κάπως πιο περίεργο το γεγονός ότι ένα άρθρο, παρά μια διαφήμιση, σχετικά με ένα συμπλήρωμα βάρους ξεκινά από την περιγραφή της δυνατότητας για γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Το άρθρο “Τρελός περί περιγράφοντας” αρχίζει, “Έτσι αισθάνεστε μια άσκηση Δεν θα ήταν ωραίο αν μπορούσατε να σκάσετε ένα χάπι, Strecth έξω για την άσκηση. Δεν θα ήταν ωραίο αν μπορούσατε να σκάσετε ένα χάπι, Stretch έξω στο Barcalounger και να καίνε θερμίδες σαν δρομέας μεγάλων αποστάσεων; ” (Cowley, Reno και Underwood, 1999, σελ. 52). Το άρθρο, το οποίο είναι μια κριτική του μεταβολίτη 356, αρχίζει σκόπιμα με μια περιγραφή των πιθανών αρετών του προϊόντος, έτσι ώστε το άρθρο προσελκύει την προσοχή του κοινού με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που κάνουν οι διαφημίσεις. η αναλογία διαφημίσεων κάνει τις πολλαπλές αξιώσεις ότι σε λιγότερο από εβδομάδα θα χάσετε πέντε έως δεκαπέντε λίρες εγγυημένα και ανεπιθύμητα κιλά θα φθάσουν wights. Είναι φυσικό για όποιον προσπαθεί να χάσει βάρος για να θέλει να το χάσει πολύ γρήγορα. Αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χάνουν βάρος σταδιακά και σταθερά περίπου 1 με 2 κιλά την εβδομάδα είναι πιο επιτυχημένοι στη διατήρηση του βάρους μακριά.
Η υγιή απώλεια βάρους δεν είναι μόνο μια «δίαιτα» ή «Πρόγραμμα». Πρόκειται για έναν συνεχή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μακροπρόθεσμες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης. Μόλις επιτευχθεί ένα υγιές βάρος, βασιζόμενοι στην υγιεινή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας περίπου 60-90 λεπτά, μέτριας έντασης, είναι πιθανότερο να επιτύχετε να διατηρήσετε το βάρος μακριά μακροπρόθεσμα. Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη και χρειάζεται δέσμευση. Αλλά εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε, έχουμε έναν οδηγό βήμα-βήμα για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε στο δρόμο για απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία
Έχασα 17 λίβρες σε 3 μήνες! Παρόλο που δεν φαίνεται πολύ, ήταν πολύ και το κράτησα αργά και σταθερά. Το καλύτερο πράγμα για το πώς το έκανα ήταν ότι δεν είχα πολλές σοβαρές ή δραστικές αλλαγές. Ήταν πραγματικά εύκολο, χρειάστηκε μόνο καθημερινή κίνητρο και επιμονή. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται, όπως έμεναν, να συγκλονίζω και να αισθάνομαι σαν να μην βγάζετε ποτέ το βάρος, αλλά μπορείτε. Αυτό που έκανα ήταν απλά να αντικαταστήσω ένα γεύμα με μια σαλάτα. Αντί να έχω ένα υψηλό μεσημεριανό γεύμα με πρωτεΐνη ή πρωτεΐνη, είχα μια σαλάτα κήπου. Και δεν ήταν βαρετό! Το έκανα καλό με κίτρινα φασόλια, φασόλια, αγγούρια, καρότα μωρών, ντομάτες κεράσι, καλά πράγματα. Μου ξεγελάσει το μυαλό μου για να σκεφτώ ότι παίρνω περισσότερο φαγητό! Τότε έφαγα το κανονικό δείπνο μου, συνήθως ό, τι θέλησα, μέσα σε λογική. Βασικά έφαγα αυτό που ήθελα, απλά χρησιμοποίησα έλεγχο μερίδας. Χωρίς δευτερόλεπτα, χωρίς τεράστια ποτάμια. Για το νυχτερινό σνακ και για το πρωινό, είχα ένα λεμόνι ή ένα ποτό από φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αντί για κάτι άλλο. Αυτό λειτούργησε για μένα και λειτούργησε γρήγορα. Δεν έχω αλλάξει πραγματικά την άσκηση μου ρουτίνας ή να καταναλώσω περισσότερη ενέργεια. Απλά έστειλε ένα γεύμα για μια σαλάτα, αντικατέστησε ένα σνακ με ένα λιωμένο, και στη συνέχεια προστέθηκε ένα αποχυμωμένο ποτό στο πρωινό μου αντί για ένα μάτσο βάφλες ή αυγά. Λειτούργησε και αρκετά χρόνια αργότερα, ο τρόπος που έφαγα έγινε μια ρουτίνα και τώρα είμαι ακόμα σε ένα χαμηλό βάρος όπου πρέπει να είμαι.